БРЕСКВЕ: ЗДРАВСТВЕНЕ КОРИСТИ И ШТЕТА

Бресква није само укусно воће, које, захваљујући слаткоћи и сочности, надмашује већину познатих плодова, има много корисних супстанци, што га чини лидером у потрошачком избору. Предности овог воћа се виде иу козметологији, а може се активно користити за припрему маски, пилинга и других алата за љепоту. Зато узмемо у обзир све што је потребно знати о бресквама и како их исправно користити како би добили максимални ефекат.

Калоријски и хемијски састав

Размотрите шта витамини и хранљиве материје налазе у бресквама.

Бресква садржи:

витамин А;
Витамини групе Б: тиамин, рибофлавин, пантотенска киселина, пиридоксин, фолна киселина;
Витамин Е - аскорбинска киселина и ТЕ;
витамин Х - биотин;
витамин ПП и не;
калијум;
магнезијум;
силициј;
фосфор;
хлор;
сумпор;
калцијум;
натријум;
алуминијум;
гвожђе;
литијум;
манган;
бакар;
јод;
ницкел;
флуор;
цинк;
цхроме.

Хранидбена вредност брескве карактеришу следећи индикатори (по 100 г):

0,1 г - маст;
0.9 г - протеини;
0,6 г - пепео;
0,7 г - органске киселине;
1.2 г - скроб;
2,1 г - дијетална влакна;
8,3 г - моносахариди и дисахариди;
9,5 г - угљени хидрати;
86,1 г - вода.

Сазнајте више о корисним својствима бобица и воћа у кухању, козметологији и традиционалној медицини: јагоде, боровнице, црне малине, боровнице, бруснице, црне рибизле, трешње, вишње, шљиве, јабуке, крушке, лимун, бергамот, ананас, феијоу.

Такође, ово воће је богато следећим есенцијалним аминокиселинама:

хистидин;
изолеуцин;
аргинин;
лизин;
метионин;
треонин;
триптофан;
фенилаланин.

Бресква такође има садржај таквих заменљивих аминокиселина:

аспарагинска киселина;
аланин;
глицин;
глутаминска киселина;
пролин;
серин;
тирозин;
цистеин.

Бресква има веома ниску калоричну вредност: на 100 г 45 кцал.

Да ли знате? У САД постоји Национални месец брескве - август, који се слави од 1982. године. Ово воће је дошло у Америку захваљујући Колумбу, током његових путовања на континент.

Шта је корисно

Бресква има позитивне ефекте на тело:

Подржава пуни рад циркулациони систем.

Брескве су добре за крв и срце зато што имају висок садржај калијума и калцијума - то су компоненте које су укључене у обнављање и формирање оштећених зидова крвних судова. Калијум такође утиче на регулацију рада срчаног мишића и одржавање нормалног и стабилног срчаног ритма. Витамин Е има исти позитиван ефекат који, између осталог, помаже у спречавању стварања крвних угрушака у крвним судовима. Бресква садржи незаменљиво гвожђе, које се мора уносити у присуству анемије, као и да би коштана срж добила више црвених крвних зрнаца који подржавају нормално функционисање свих органа и система тела.

Плод делује на холестерол, смањује његову количину и омета апсорпцију, што помаже у спречавању плакова холестерола и представља превенцију за атеросклерозу.

Прочитајте ио корисним својствима и штети нектарине - "ћелавој брескви".

Брескве имају позитиван утицај на мишићно-коштани систем.

Калциј и фосфор, који се у великим количинама налазе у воћу, имају тонички ефекат. Брескве се препоручују за употребу код обољења костију и зглобова, тако да се снабдевају витаминима и неопходним структурним елементима, активирајући метаболичке процесе у ткиву кости и хрскавице.

Плод помаже у побољшању зглобова уз помоћ биолошки активних компоненти и високог садржаја влаге, што вам омогућава да у огромним количинама уклоните токсине и соли из организма. Стога се плодови препоручују особама које пате од остеохондрозе, артритиса, реуматизма и остеопорозе.

Воће има стимулативан ефекат на пробавни процес организма.

Упркос чињеници да постоји мишљење о иритирајућем ефекту длаке брескве на дигестивни систем, нема научне потврде - напротив, месо, а посебно кожа фетуса, због високог садржаја растворљивих влакана, побољшава процесе варења и стимулише црева. и варење грудица хране, активирање других органа дигестивног система и тиме омогућавање да се корисне супстанце брзо и потпуно апсорбују.

На тај начин долази до брзог засићења хране, ослобађања желуца од оптерећења, а телу се обезбеђује потребна енергија. Такође, воће спречава развој штетних микроба. Брескве су добра превенција затвора и појаве црва, смањују киселост желуца, спречавају болести бубрега и јетре. Имају добар ефекат на стање имунитета и препоручују се за употребу у постоперативном периоду, као и након болести, како би се побољшао апетит и спречила појава жгаравице.

Употреба овог воћа се препоручује за људе који покушавају да изгубе тежину, јер када се испуштају у тело фетус изазива осећај пуноће, иако је ниско-калоричан.

Због високог садржаја шећера, витамина и магнезијума, фетус тонира тело и омогућава вам да се ослободите депресивног и стресног стања, што доводи до повећања расположења.

Такође, бресква се назива плодом лепоте, јер благотворно делује на кожу. То је због високог садржаја влаге, као и због чињенице да не дозвољава губљење влаге из тела, које се већ налази у његовим ћелијама. Овај фактор је један од најважнијих за спречавање развоја бора, заглађивање и одржавање коже у добром стању. Плод вам омогућава да се љушти тврде ћелије коже, јер садржи лимунску, јабучну и винску киселину.

Због високог садржаја цинка, плодови повољно утичу на обнову мушке снаге, нормализацију хормонских нивоа, одржавање простате у нормалном стању и развој болести.

Воће се препоручује за превенцију прехлада и вирусних обољења, јер неутралише микробе који садрже витамине А и Б у изобиљу. Такође, ово воће се препоручује деци, посебно у периоду ослабљеног имунитета.

Плодови веома добро утичу на стање трудница: у циљу спречавања или елиминисања симптома токсикозе и мучнине, препоручује се употреба два или три воћа дневно.

Захваљујући цхолеретиц и диуретском дјеловању, бресква уклања штетне твари, као и вишак текућине из тијела, спрјечава уролитијазу, уклања пијесак из мјехура. Влакна омогућавају чишћење црева, уклањање нежељеног отпада из тела.

Рад мозга се побољшава, памћење се јача, тело остаје младо дуже због калијума и фосфора који се налазе у овом воћу.

Ако редовно користите ово воће, тело ће бити засићено свим неопходним витаминима и елементима у траговима, обезбедиће им тело дуже време, спречавајући развој бериберија.

Да ли знате? Бресква је постала позната целом свету захваљујући Кини - у овом тренутку ова земља је светски лидер у извозу брескве.

Примена у кућној козметологији

Бресква је врло популарна за кућну употребу као козметичка. На основу тога, жене су научиле да припремају све врсте маски за лице.

Постоји маска за влажење коже, за еластичност и за уклањање бора, за нормализацију лојних жлезда.

Важно је! Користите маску од брескве само ако нисте алергицни на ово воце.

Размислите о најпопуларнијим рецептима за маске брескве са адитивима за различите типове коже. Особе са нормалним типом коже могу да користе следеће маске:

на бази сока од брескве и млека. За његову припрему потребно је исциједити воћни сок и проциједити, додати млијеко, тако да су компоненте у једнаким омјерима. У добијеној смеши, тканина се навлажи, пожељно газа, и наноси на лице 20 минута. Ако се салвета исуши током тог времена, препоручује се да је додатно навлажите у мешавини. Неопходно је направити такву маску 2 пута недељно: она ће хранити кожу неопходним супстанцама и очувати њену еластичност и младост;
на бази пулпе брескве, бадемовог маслаца и павлаке. За његову припрему потребно је узети 2 дијела пулпе воћа без коре и гњечити док не добијете глаткоћу, додајте 1 дио павлаке и 1 дио бадемовог уља. Препоручује се наношење маске на очишћену кожу слојем средње дебљине, покушавајући да не оставља празнине. Маска на лицу се чува 10 минута, а затим испере топлом водом без употребе сапуна. Ова маска се може урадити једном недељно, влажи кожу и спречава развој бора.

Саветујемо вам да се упознате са рецептима лепоте из "поклона" врта: лубеница, диња, скуасх, љута паприка, парадајз, зелена салата, салата од леденог брега, бели лук, шпароге, момордики, лагенариа.

Особама са сувим типовима коже препоручује се коришћење следећих маски:

на бази пулпе брескве, креме, жумањка. За његову припрему потребно је огулити 1 воће из коре и згњечити како би се добила хомогена маса, додати 1 жуманце и добро протрљати, затим додати густу, боље домаћу крему у количини од 2 жлице. л Нанесите смешу на кожу лица и сачекајте 15 минута, исперите топлом водом без употребе сапуна. Маска се може направити 1-2 пута недељно да се храни, хидрира и спречава старење коже;
на бази пулпе брескве и маслиновог уља. Да бисте то урадили, припремите кашичицу воћне пулпе и додајте 1 кашичицу. л маслиново уље, добро промешајте и нанесите на кожу, оставите 20 минута, исперите топлом водом, без сапуна. Ова маска савршено се носи са пилингом на кожи, влажи и храни потребне витамине;
на бази сока од брескве, свјежег сира и меда. За његову припрему потребно је користити 1 жличицу. мед, 1 тбсп. л скута и 3 кашике. л воћни сок. Састојци се темељито помешају и наносе на кожу 20 минута, а затим се маска испере топлом водом. Овај алат ће помоћи да се нормализује стање коже, храни је витаминима, добро влажи и спречава старење. Такву маску можете направити једном недељно.

Људима са масном кожом препоручује се да користе такве маске:

на бази пулпе брескве и беланца. За његову припрему, препоруча се огулити воће и огулити, претворити пулпу у пире и помијешати га са протеинима, који су добро тучени у пјену. Препоручује се наношење такве маске на претходно очишћену кожу тако да маска добро продре у поре и стимулише жлезде лојнице. Маску треба одржавати 20 минута, затим испрати водом на собној температури. Можете направити маску до 3 пута тједно док не добијете позитиван резултат;
на бази пулпе брескве и скроба. За његову припрему, потребно је ољуштити воће, уклонити камен и сломити до униформне конзистенције, додати 1 тбсп. л скроб без плочица, добро промијешати и нанијети на очишћену кожу. Маску држите 20 минута и исперите топлом водом. Неопходно је урадити ову процедуру 1-2 пута недељно: помаже у регулисању рада лојних жлезда и има ефекат избељивања на кожу.

У рецептурама домаћих лијекова за љепоту коже и косе користе се разне биљке: руже, невен, невена, настуртиум, коприва, коњско копито, тимијан, цилантро, кардамом, каланхое.

Старосне маске за кожу - када се боре активно почну формирати, препоручује се употреба таквих маски:

на бази целулозе брескве и љекарне. За његову припрему потребно је огулити плодове од коре и кости, згњечити га и додати одљев камилице, који се припрема према рецепту на паковању. Састојци су темељито измијешани и нанесени на кожу. Маску држите 20 минута, а затим исперите топлом водом. Користите овај алат се препоручује 3 пута недељно;
на бази сока од брескве, уља од семена грожђа и овсене каше. За његову припрему потребно је исциједити сок из воћа, додати 5 капи малог и довести до средње дебљине користећи зобену кашу (требат ће вам до 1 жлица). Нанесите производ на чисту кожу и инкубирајте 20 минута. Потребно је спровести поступак 2 пута недељно.

Важно је! Требате одабрати маску према типу ваше коже како бисте постигли максимални ефекат од употребе.

Могућа штета

Бресква, упркос благотворним својствима, има неке контраиндикације користити и може оштетити тело ако се не остави на чекању:

Баршунаста кожа на неким врстама воћа може изазвати алергијске реакције код људи. Алергије се могу јавити услед полена који се накупља на ресицама.
На основу чињенице да је бресква високо воће које садржи шећер, дијабетичари могу да га користе у ограниченим количинама и под строгим надзором лекара.
Ако особа има повећану киселост желуца, он треба да узима овај плод са опрезом или да га потпуно елиминише из своје исхране.
Ако узимате воће у великим количинама, то може бити узнемирени стомак.

Штета која се може појавити због конзумирања брескве директно зависи од квалитета и начина складиштења воћа. Врло често, како би се бресква задржала у добром стању дуже вријеме, а тиме и продужили период имплементације, продавци користе хемијске адитиве који обрађују воће. Неопходно је пажљиво користити такав производ и темељито га опрати у врућој води како би се уклонио горњи слој хемикалија, иначе ће се његове користи изгубити.

Дакле, бресква је веома корисно воће, које има не само одличан укус, већ и позитивно делује на кожу и тело у целини. Важно је да плодове користите мудро и да одаберете рецепте за производе за личну хигијену са бресквом како би одговарали вашим потребама.