У прехрани љубитеља поврћа увијек постоји ротквица. Ово је сезонско поврће, које се на кратко појављује на столовима, тако да не бисте требали пропустити ни тренутак да извучете максимум из њега.
Затим вам кажем шта је корисна ротквица, како она утиче на тело човека. Размотрите посебан састав поврћа. Такође научите о контраиндикацијама.
У чланку ће се наћи неколико укусних и здравих рецепата са овим поврћем, као и рећи о рецептима из прасине традиционалне медицине.
Карактеристике састава и здравствене бенефиције
Ниска калоријска ротквица и сет корисних супстанци чине га незамењивим сезонским производом. Ово поврће садржи велику количину влакана, биљних протеина и читав комплекс витамина:
- А - јача имуни систем и обнавља физичку снагу;
- групе Б (Б1, Б6, Б3, Б5, Б2) - нормализује рад кардиоваскуларног система, нормализује метаболизам;
- Са - повећава имунитет, штити од вируса и бактерија;
- То - одговоран је за рад бубрега, регулише синтезу протеина у организму, нормализује згрушавање крви.
Састав ротквице садржи низ најважнијих микро и макро елемената:
- фосфор;
- натријум;
- калијум;
- калцијум;
- гвожђе;
- јод;
- манган;
- цинк;
- кобалт;
- бакар.
Довољно је да се дневно поједе 250 грама свежег поврћа како би се организму обезбедиле хранљиве материје, комплекс витамина и уклонили токсини и токсини. Биљне кртоле садрже компоненте које повећавају мушку осјетљивост и олакшавају физички умор.
Како роткви утичу на мушко тело?
Радисх доноси посебну корист мушком телу.
- Антиоксиданти који се у њој налазе неколико пута смањују ризик од развоја рака у органима урогениталног система, чиме се спречава аденом простате.
- Састав коријена укључује супстанце које побољшавају квалитет сперме, повећавају сексуалну жељу.
- Осим тога, ротквице су одличан лијек за умор. Мушкарци који редовно доживљавају интензиван физички напор би свакако требали укључити ово поврће у своју прехрану. Ротквица јача мушко тело, ефикасно чисти своје гнојне акумулације, токсине и токсине. Као резултат тога, не побољшава се само благостање, већ и изглед, повећава се издржљивост.
- У комбинацији са другим поврћем (купусом, краставцем), куваним јајима и маслиновим уљем, коренина формира лековиту масу која јача костну основу и мишићно ткиво. Ово је посебно корисно за оне који се баве спортом.
- Салицилати у ротквицама њежно неутралишу бол и напетост мишића након активног тренинга.
Поврће које се узгаја у вештачким условима може бити не само бескорисно за здравље, већ и штетно. Стручњаци не препоручују куповину производа упакованих у вакуум. Ротквица се сматра штетном, која се складишти више од 2-3 дана, јер акумулира опасан скроб, а друга корисна својства се губе.
Нудимо вам да прочитате информативни видео о предностима ротквица за мушкарце:
Штета и контраиндикације
Корисно поврће може побољшати здравље и чак га ојачати.. Али не може свако да се укључи у ротквице због бројних контраиндикација.
Оне укључују:
- гастритис и упални процеси у гастроинтестиналном тракту;
- запаљење панкреаса;
- болест жучне кесе;
- уролитијаза.
Са становишта гастроентерологије, ротквице се не препоручују да се једу на празан стомак, јер њен сок иритира слузокожу и може изазвати чир или гастритис. Пулпа садржи етерична уља која активно утичу на осетљиве зидове желуца.
Како јести ротквице?
Радисх се углавном користи за припрему лаганих хладних предјела и салата. Нека јела су прилично храњива и здрава и још увијек су у стању побољшати сексуални живот без додатних лијекова. Усјеви корена добро се слажу са многим поврћем, као и са јајима и млечним производима.
Егг Салад
изрезати на пола прстена 10 комада гомоља;- уситнити 3 јаја;
- Помијешајте састојке са киселим врхњем и соли по укусу.
изрезати на пола прстена 10 комада гомоља;Лако, али веома храњиво јело брзо ће вратити снагу, пробудити мушку сексуалност. Препоручује се као додатак јелима од меса.
Вегетабле салата
Помешајте 2 исјецкана краставца, 1 парадајз, 5-6 комада ротквица и 150 грама кинеског купуса, сезонско поврће са маслиновим уљем. Ово јело је прави витамински комплекс, који ће повећати одбрану тела и олакшати умор.
Лети се препоручује свакодневно јести салату. Допуњавање горива се може мењати, у зависности од укуса и укуса у павлаци.
Рецепти традиционалне медицине
Када користите ротквице за медицинске сврхе, обратите пажњу на једноставне, али ефикасне рецепте:
- У случају бронхијалне астме: 100 мл сока од коријена помијешајте са 2 кашике меда, узмите смјесу 3 пута дневно и 2 кашике.
- Хладно: мешајте у једнаким количинама сок од лука, свеж краставац, ротквицу, зачините медом по укусу. Попијте пиће од 2 кашике пре сваког оброка.
- Са дијарејом: Мешајте у блендеру 5 комада ротквица, 1 кашичицу скроба и 200 мл топлог млека. Резултирајући састав треба одмах попити.
- За радикулитис и бол у леђима: На рибе нарежите неколико комада коренског поврћа, исциједите сок, замотајте преосталу масу газом. Нанесите компресију два пута дневно пола сата.
- Да бисте уклонили токсине: ротквица нарезана на танке траке, решетка мркве и јабуке. Салату можете зачинити биљним уљем или немасним јогуртом, сипати соком од лимуна.
Јела са популарним поврћем помоћи ће у спречавању болести кардиоваскуларног система.и такође спречавају атеросклерозу. Радисх има способност уклањања штетног холестерола, чистећи посуде и спречавајући њихово зачепљење. Захваљујући силикону у гомољу, они разрјеђују крв, спрјечавају срчани удар и мождани удар, те такођер повећавају снагу крвних жила.
Људи који су већ патили од болести срца, требали би се ограничити на употребу поврћа у периоду рехабилитације.
Немогуће је да на ротационом столу код куће имате ротквице, тако да морате имати времена да извучете максимум из летње сезоне. највреднији производи - узгајају се сами, без пестицида и других штетних адитива. Корисни витамински производ јача здравље мушкараца и даје снагу, стога је неопходан елемент здраве исхране.
