Многи су се више него једном сусрели с таквим именом као гуарана, као дио различитих средстава за губљење тежине или стимулирање нервног система. Иза таквог шареног и неразумљивог имена лежи прелепи и веома интересантан пузав грм. Али, одлика му је била не само јединствена појава, већ и корисна својства, која су прилично велика. Ова биљка се широко користи у припреми специјалне исхране за спортисте, у комплексима за мршављење и многим другим случајевима. Која су његова корисна својства и шта се од тога може добити - сазнајте у наставку.
Шта је гуарана
За почетак, гуарана је зимзелени грм који расте у топлим земљама као што су Бразил, Парагвај, Колумбија, Венецуела, Перу, па чак и шуме Амазона. Карактеристична и незаборавна особина је управо њен изглед: биљка производи црвене цвјетове и плодове, који садрже сјеменке које наликују правим очима човјека. 
Од гуаране се користе само сјеменке: прже се и мељу у пасту са водом, након чега се суши и добија се прах који се данас користи у многим препаратима и адитивима.
Да ли знате? Постоји легенда да је Гуарана добила изглед након убиства малог дечака кога су сви у селу волели. Зли бог га је лишио живота, али је други одлучио да узме оба ока од дјетета и да га да људима који су били веома тужни због губитка дјечака. Једно око, Бог је посадио у шуму, а онда је почело да се узгаја гуарана, а други је дао село тако да људи могу да науче како да користе биљку.
Хранљива вредност и калорија
У саставу плода биљке су танини и многи витамини: то укључује ретке витамине ПП, витамине Е и А, ту је и комплекс витамина Б - Б1 и Б2. Гарант и кофеин се налазе у великим количинама, као и цинк, натријум, магнезијум и манган. Овде можете наћи такве корисне и ретке елементе као што су сапонин, амид, теобромин и теофилин.
Садржај калорија у биљци је следећи: 0,1% протеина, 6,5% угљених хидрата и масти су потпуно одсутне. Плод садржи око 25-26 кцал на 100 г производа.
Сазнајте више о корисним својствима воћа: смокве, кумкуат, феијоа, лонган, медлар, кивано, гуава, ананас, арбутус, иосхта, гоји, дуд, јагода, малина (црна), рибизла (црвена, бела, црна), шљива, нектарина , брескве, кајсије, крушке, јабуке, мандарине.
Корисна својства гуаране
Биљка има прилично велику листу корисних акција које има на људски организам:
- танини садржани у производу помажу у јачању зидова желуца и црева, помажу у уклањању болести и поремећаја у њиховом раду;
- семе се често користи у лечењу дизентерије, грознице као антиинфламаторног агенса, као и као спазмолитик за артритис;
- Гуарана се доказала као веома корисно и ефикасно средство за мигрене различитог интензитета, јер помаже да се смањи број напада;
- Једење воћа доприноси концентрацији и стимулацији нервног система. Побољшавају памћење, повећавају ефикасност тела, посебно мозга;
- Пошто гуарана побољшава метаболизам организма, уклања токсине и вишак течности, често се користи као средство за смањење тежине. Прашак биљке се додаје разним дијететским додацима и лековима за мршављење;
- Мало додавање хране у храну стално помаже побољшању циркулације крви и рада срца. Гуарана такође уклања холестерол из тела;
- биљка ублажава стални умор и ублажава стрес, помаже у превазилажењу депресије и раздражљивости. Повећава укупну издржљивост и побољшава расположење.
Да ли знате? Семе гуаране имају веома пријатну и укусну арому кафе и чоколаде. Све због чињенице да биљка садржи много кофеина.
Видео: корисна својства и примјена гуаране
Апликација Гуарана
Први који су користили гуарану у храни били су Индијанци, јер су ценили његове аналгетске и седативне особине. У савременом свету, биљка се користи као адитив у исхрани спортиста, укључена је у комплексе губитка тежине и често се додаје лековима, јер помаже у лечењу неуролошких абнормалности, проблема са васкуларним и срчаним системима. Чајеве и друге напитке често можете наћи са садржајем ове биљке, који помажу да се тонира тело и подстакне концентрација.
Орашасти плодови - важна компонента сваке правилне и здраве исхране. Сазнајте шта је корисно: ораси за мушкарце и жене, бразилски орашасти плодови, орашасти плодови Манџурије, пињоле, индијски орах, љешњаци, бадеми, кикирики, пистације, црни ораси, орашасти плодови макадамије и нутмегови.
Ин медицине
У третману, производ је један од најјачих стимуланса који утичу на срце, васкуларни и нервни систем, па се користи у лечењу таквих патологија:
- ниска активност срца и крвних судова - гуарана повећава тонус крвних судова, доприноси и стимулише рад срчаних мишића, повећава рад срца;
- тромбоза - помаже раствор тромбоцита и стварање тромбоксана у крви;
- повишен холестерол - липопротеини, који се налазе у производу, помажу у борби против лошег холестерола у крви, а такође га уклањају из тела и чисте крвни систем;
- компоненте и корисне супстанце гуаране стимулишу циркулацију крви у мозгу;
- биљка се користи у неурологији и неуропротекцији, јер садржи мале количине рото-неуротоксина;
- когнитивне функције се побољшавају због високог садржаја кофеина, који систематски улази у организам. Због тога се ови лекови могу користити за побољшање концентрације приликом учења;
- производ има седативни ефекат и помаже опуштању;
- промовише сагоревање масти и користи се као стимулатор за производњу нових ћелија.
У спортској исхрани
У спорту се гуарана сматра једним од главних активних адитива: даје пуњење виталности и допуњује складиштење енергије у телу. Истовремено, ефекат се може приметити само константним узимањем адитива, јер гуарана нема светли појединачни ефекат.
Семе помаже повећању издржљивости, брзој размени и апсорпцији хранљивих материја.
Важно је! Гуарана у спортској исхрани може се користити у сувом облику као прах, као иу течном облику или у облику таблета. Најчешће га користе мушкарци да добију мишићну масу и осуше, али пре него што почнете да је узимате, треба да се консултујете са специјалистом. - само он ће моћи правилно да израчуна порције адитива за сушење. Треба имати на уму да се тренутни ефекат не може добити, јер делује постепено.Најбоља гуарана утиче на тело током дугих и тешких терета, на пример, трка на дуге стазе. У овом случају, спортисти узимају адитив одмах прије почетка такмичења, око пола сата. Укупна стопа примене производа за мушкарце и жене не треба да буде већа од 2 г дневно. Забрањено је узимати дозу већу од назначене и чешће него једном дневно.
Видео: употреба гуаране у спортској исхрани. Допинг.
Ревиевс
Слимминг
Немојте чекати тренутни ефекат ако је додатак узет за губитак тежине.. Додаци доприносе постепеној и природној елиминацији токсина, холестерола и других штетних материја. У исто вријеме, физичка активност и спорт сматрају се обавезним, што ће помоћи тијелу да сагори вишак масноћа и калорија.
Ефекат адитива је нешто попут кофеина, стимулише и активира људску снагу, повећава ефикасност. Истовремено, гуарана садржи корисне алкалоиде који нису у кави, тако да се ефекат јавља много брже и приметније. Осим тога, ефекат биљке је прилично благ, али у исто вријеме много дужи од кофеина.
Важно је! Врло често можете упознати тзв "течни кестен" - популарни алат за мршављење. Али без обзира на то колико су продавачи обећавали, то је и даље исти прашак гуаране, који се једноставно продаје много скупље. Зато будите опрезни при куповини.
Дозирање директно зависи од тежине. Ако је мања од 50 кг, онда се не препоручује да пређе праг од 0,5 г, а ако је више, онда се узима од 1 до 2 г. У овом случају, важно је узети у обзир време тренинга: увече, доза лека треба да буде два пута мања, помоћи ће да се постигне жељени ефекат допуњавања снага, али не пати од несанице током целе ноћи.
Видео: како примијенити гуарану или текући кестен за мршављење.
Начини коришћења гуаране
Постоји неколико типова у којима можете узети ову биљку. Најпопуларнији су прах и екстракт. Постоје и рецепти за припремање разних напитака и чајева из семена.
Гуарана Ектрацт
Биљни екстракт се може купити у облику таблета, капсула или у чистом облику. Капсуле у сврху губитка тежине и сагоревања вишка масти треба узимати 2-4 комада дневно, укупна дневна доза не треба да пређе 2 г производа. Треба да пију пуно воде и пожељно се конзумирају директно током оброка.
Гуарана капсуле и таблете се такође користе у лечењу астеније и хроничног умора. Прихватите их од 3 до 6 комада, који не садрже више од 400 мг екстракта. Курс траје 2 недеље.
Можете користити и чисти екстракт на алкохолу, док доза не сме да пређе 10 капи, које се разређују водом и пију. Узмите 3-4 пута дневно, обавезно проверите са упутствима или рецептима лекара.
Можете купити пилуле или екстракт у специјализованим продавницама и апотекама, не препоручује се да их припремите сами.
Гуарана Дринк
Ово пиће помаже да се стимулише тело и побољша његов тонус. Потребно га је охладити на + 5-8 ° Ц и попити 200 мл дневно. Ако патите од цревних поремећаја и малих дијареја, можете направити ово пиће: 2 кашичице сувог екстракта се улију кипућом водом (око 150 г) и инфундирају 10-15 минута. Након тога, пиће је спремно за пиће. 
Гуарана чај
Чај има одличан тоник и окрепљујући учинак. Може се попити депресијом, несаницом и умором. Припремите га према овом рецепту: вода (0,5 л) је доведена до кључања, затим охлађена на + 85 ° Ц. После 2 кашике екстракта у сувом облику, сипати у чајник и сипати ову воду, а затим инсистирати неколико минута - а зачињено пиће је спремно.
Важно је! Током припреме топлог напитка, потребно је да се суви екстракт сипа са мало воде. - Тако ће укусна и јединствена арома остати. Најбоље је да загрејете чајник пре тога и обришите га сувим пешкиром.
Витамини са Гуараном
Данас можете наћи не само пића и додатке гуарани. Постоји чак и укусни слаткиши у које се додаје. Често се на полицама апотека може наићи и на витаминске комплексе са додатком биљног екстракта. Ови витамини имају сва својства биљке, тако да се могу заменити екстрактом или таблетама. 
Штета и контраиндикације
Само они који имају индивидуалну нетолеранцију или алергију могу наудити производу. Такође треба имати на уму да дуготрајна употреба адитива негативно утиче на рад нервног и васкуларног система. У исто време, појављују се симптоми као што су несаница, промене срчаног ритма, висок крвни притисак. Гуарана такође стимулише мокрење.
Орашасти плодови - важна компонента сваке правилне и здраве исхране. Сазнајте шта је корисно: ораси за мушкарце и жене, бразилски орашасти плодови, орашасти плодови Манџурије, пињоле, индијски орах, љешњаци, бадеми, кикирики, пистације, црни ораси, орашасти плодови макадамије и нутмегови.
Контраиндикације за употребу су мождани удар или срчани удар.
Гуарана сиде еффецт
Главни споредни ефекат је зависност. Такође треба имати на уму да предозирање леком може изазвати тровање, мучнину, повраћање, грчеве, грчеве и промену срчаног ритма.
Такав користан додатак гуарани добија све више фанова. Данас га активно користе не само спортисти као стимулативни додатак, већ и људи који желе да брзо изгубе тежину, као и студенти током студија или интензивног тренинга. У стању је да повећа концентрацију, тонира и стимулише мозак. Али треба имати на уму да додатак треба узимати опрезно, јер може негативно утицати на организам.
