Предности репе за људско тело су непорециве. Сваки летњи становник ове културе мора доделити посебан кревет, јер зна о својим корисним својствима и да је поврће добро ускладиштено и не губи витамине и друге елементе у траговима.
Од давнина, репа се нашироко користи у кухању за припрему првог, другог јела и грицкалица, а познато је ио употреби поврћа од стране руских љепотица у козметичке сврхе како би се руменило на образима. У овом чланку ћете научити не само о предностима репе за људски организам, већ и шта указује на потребу за тим поврћем, односно оно што недостаје ако заиста желите репу.
Хемијски састав (витамини, микро и макронутријенти)
Корен садржи огромно складиште хранљивих материја. Добра особина је да се током топлинске обраде не губе, па кухана репа уопште није инфериорна добру сировог производа.
Резанци садрже:
- витамини групе Б, П, ПП;
- фибер;
- фолна киселина;
- магнезијум;
- манган;
- калијум;
- гвожђе;
- јод;
- рубидијум;
- цезијум;
- сумпор.
И огромна количина нутритивних компоненти.
Композиција такође садржи аминокиселине као што су аргинин, хистидин, бетанин, итд. Количина сваке супстанце је толико значајна да омогућава допуњавање свих резерви тела.
Помоћ. Калоријска репа је 40 кцал на 100 грама производа.
Детаљније о хемијском саставу репе, како је то корисно и штетно за људско здравље, рекли смо овдје.
Разлози
Људско тело је толико паметно да може да сугерише шта му недостаје. Ако заиста желите неки производ, вероватно је да је то тело које симболизује недостатак било каквих супстанци.
Болести
Потреба тела за репом може говорити о таквој болести као што је анемија или анемија. Жеља да се поједе поврће изазвано недостатком гвожђа у телу или фолне киселине (како репа утиче на људску крв и да ли се повећава хемоглобин, рекли смо у овом чланку).- Често се јавља потреба код жена током менструације. Једење репа помаже да се надокнади недостатак гвожђа и повећа ниво хемоглобина. Поред тога, редовна употреба повећава еластичност крвних судова.
- Такође, жеља да се поједе биљно поврће каже да особа има авитаминозу. Цвекла је одличан превентивни алат са тоничним ефектом.
Потреба тела за репом може говорити о таквој болести као што је анемија или анемија. Жеља да се поједе поврће изазвано недостатком гвожђа у телу или фолне киселине (како репа утиче на људску крв и да ли се повећава хемоглобин, рекли смо у овом чланку).Ако тело захтева репу, то може бити знак да јетра жели да се одмара. Да би се то спречило, препоручује се да се током недеље пије 100 грама свежег сока репе, а током дана и 200 грама печеног сока.
Шта недостаје у телу?
Зашто је телу потребна репе, којој недостаје, то је сигнал да постоји недостатак релативно ретких витамина и елемената у траговима:
- Витамин У - Веома важан витамин, али вреди напоменути да га не формирају ћелије тела и долази само са храном. Витамин има многе функције, али је углавном неопходан за препознавање и елиминацију страних једињења. Ријетке у производима. Цикла је један од главних извора ове компоненте.
- Сапонини - борећи се са туморима, благотворно утичу на менталну активност, смањују могућност старења мозга (о томе колико је користан сок од репе и како га правилно узети за рак, прочитајте овдје).
- Цхроме - важан елемент у траговима који је неопходан за правилан метаболизам липида, протеина и угљених хидрата. Недостатак хрома утиче на метаболизам глукозе.
Други разлози
Жеља да се једе репа често говори о потреби да се тело очисти - репа побољшава метаболизам и промовише уклањање токсина, шљаке и других нежељених једињења из тела. Многе жене знају да, поред тога, репа доприноси губитку тежине.
Када се може учинити штета, а не добра?
Цикла има бројне контраиндикације. Требало би да знате за њих пре него што укључите коренасто поврће у исхрану. Контраиндикације првенствено због хемијског састава поврћа. Дакле, од коришћења репе је боље одбити у таквим случајевима:
Када је гастритис - и сирово и кувано поврће садржи довољну количину киселине, што може изазвати погоршање болести.- Са недостатком калцијума - Редовном употребом поврћа смањује се способност организма да апсорбује калцијум.
- Са дијабетесом - у саставу репе је велика количина шећера, што је за такве пацијенте неприхватљиво.
- Код болести генитоуринарног система и присуство камења у бубрезима - репа не уништава камење (као што неки "исцелитељи" тврде), у стварности се ситуација може само погоршати (прочитајте како се користи корен у жучној болести, прочитајте посебан чланак).
- Са слабим стомаком и редовни дијареја - коренасто поврће има лаксативно дејство.
Када је гастритис - и сирово и кувано поврће садржи довољну количину киселине, што може изазвати погоршање болести.Да ли је могуће јести: колико често иу којој дози?
Није потребно јести пуно поврћа, јер прекомјерна количина може имати врло позитиван ефекат на организам, упркос корисности коријена. Поред тога, пре него што се производ укључи у исхрану, веома је важно обратити пажњу на контраиндикације и могуће нуспојаве. За допуну залиха нутријената довољно да се користи само 100 грама репе дневно.
Зашто треба да га поједете? Беетс су складиште хранљивих састојака. Важна карактеристика производа је отпорност његових компоненти на складиштење и топлотну обраду.
Редовна потрошња овог производа ће помоћи у решавању многих проблема.Посебно: анемија, недостатак витамина, метаболички поремећаји, констипација. Међутим, не треба заборавити да је сваки производ користан само у умјереним количинама, у супротном, умјесто да обнавља резерве организма, могуће је добити погоршане болести као што су дијабетес, гастритис или недостатак калција.
