Копар - једна од најкориснијих биљака која се може наћи у сваком врту. Све домаћице га користе за припрему разних јела које им дају пикантан укус и пријатну арому.
Али не знају сви да копар може бити користан за губитак тежине због свог богатог хемијског састава и богатства витамина.Даље у чланку можете прочитати да ли можете користити копар за губљење тежине него што је корисно.
Могу ли користити биљку да изгубим тежину?
Многи нутриционисти кажу да можете изгубити тежину уз помоћ копра. Ова биљка садржи огромну количину витамина и минерала који позитивно утичу на дигестивни тракт, побољшавају метаболизам. Дакле, храна се боље и брже апсорбује, што помаже на путу до губитка тежине.
Да бисте изгубили на тежини, можете користити и зеље и семе копра. Избор зависи од личне преференције. Медјутим, најпопуларније од губитка тежине су сјеменке коморача. Садрже велику количину витамина и микроелемената:
- витамин Е - за здравље коже;
- витамин б - за косу и нокте;
- аскорбинска киселина за имунитет.
100 г семена коморача:
- 16 г протеина;
- 14,5 г масти;
- 34 г угљених хидрата.
Употреба ових семена доприноси:
- нормализација пробавног тракта;
- ослобађање вишка влаге из тијела;
- смањити натеченост;
- брзину апсорпције масти у цревној шупљини.
Захваљујући свим овим корисним својствима, копар помаже у борби против гојазности, побољшава опште здравље и изглед.
Дилл Диет
Главни производи прехране у овој дијети - копар и краставци у било којем облику. Можете користити:
- свако воће (осим грожђа и банана);
- сирово поврће;
- јаја;
- сир;
- кувана хељда и пиринач.
Понекад је дозвољено јести немасну рибу и лагано месо, али из слатког, масног и брашна треба да се одрекне да би се постигли максимални резултати.
- За доручак можете јести салату од парадајза и краставаца са копром, као и кришку хлеба од целог зрна. Такав лагани доручак ће покренути метаболизам и биће одличан почетак дана.
- За ручак, укусна супа од поврћа са копром и куваним пасуљем. Можете јести мали комад зрна хлеба. Као снацк - пар свежих краставаца и мало куваног пиринча.
- Вечера је боља за 3-4 сата пре спавања. Можете јести мало масноће и зелену јабуку.
Да бисте побољшали метаболизам, двапут дневно морате попити чашу пића за копар. Чисти организам од токсина и токсина, као и освежавање у врелом дану. За његову припрему узмите два гомиле копра, пар гранчица першуна и помешајте блендер са јогуртом. Користите га боље пре доручка и два сата пре спавања.
Да би се резултати исхране сачували дуже време, потребно је да се постепено остави.додајући у исхрану познату храну у малим порцијама. Немојте се одмах ослањати на слаткише и брзу храну. За одржавање форме препоручује се повећање активности и конзумирање довољно течности.
Рецепти
Постоји много рецепата од копра и његових семенки, који ће помоћи да се смрша и нормализује метаболизам. Лако их је припремити код куће.
Децоцтион оф сеедс
Ово је један од најпопуларнијих рецепата за губљење тежине. Ово је врло једноставно припремити и користити. Потребно је узети кашичицу сјемена с клизачем и залити 200 мл кипуће воде. Пијте сат времена. Како попити пиће из семена? Након хлађења, проциједите и попијте 100 мл два пута дневно.
Тинктура
Ова тинктура је веома популарна међу хостесама, не само да губи на тежини, већ и да се ослободи надутости. Потребно је узети 20 г копра, сипати га у термос и улити чашу кипуће воде. Ова инфузија се узима пре сваког оброка. Тинктура копра помаже у борби против остеохондрозе.
Дилл теа
Чај од копра такође може бити од велике помоћи у губљењу тежине. Побољшава метаболизам и чисти организам. На 1 кашику копра у термосу улијте 1 литру кипуће воде. Чај је боље оставити преко ноћи, тако да ће се боље уносити и стећи корисна својства која се налазе у копру. Ово пиће се узима не више од 4 пута дневно, јер има лаксативно својство.
Са кефир
Сви знају корисне особине кефира за мршављење. У комбинацији са копром, чисти организам од токсина и токсина. Да бисте припремили коктел за чишћење, морате узети краставац, чашу кефира и мало копра. Састојци помешајте са мешалицом. Ово пиће се може попити уместо вечере или у току дана поста, када не желите да оптерећујете тело тешком храном.
Са першином
Корисна својства копра надопуњују першун, који расте у сваком врту. Уз ове биљке можете направити чај који ће вам помоћи да изгубите тежину и побољшате стање коже. Потребно је узети једну кашику копра и першуна да се дода литра кипуће воде. Ово пиће је јак диуретик, па се користи штедљиво.
Уз сир
Крављи сир - један од оних производа који се често конзумирају мршављењем. Савршен је за лагани доручак, посебно у комбинацији са копром. За кување, потребно је да помешате 5% свјежег сира са протеином једног јајета и копра, додајте со и бибер по укусу. Ставите 30 минута у рерну на 190 степени. Такав укусан доручак не штети слици.
Контраиндикације
Упркос обиљу корисних својстава, постоје контраиндикације за употребу копра.
- Седење на исхрани копра није вредно оних који имају проблема са бубрезима и цревима.
- Не препоручује се онима који имају висок крвни притисак.
- Такође је потребно узети у обзир да употреба копра даје лагани лаксативни ефекат.
Дијета треба да престане ако осетите слабост, слабост. Дилова исхрана не би требала трајати више од 10 дана, како не би наштетила здрављу.
Копар је веома користан производ који треба да конзумирају сви они који желе да изгубе тежину и побољшају своје здравље. А ако истовремено водите активан животни стил, онда позитиван резултат неће вас чекати.
