Након појаве у породици бебе, исхрана мајке је подвргнута заводљивом проучавању и селекцији. Сваки производ спада у студију о утицају на стање детета, на алергије и дојење.
Адитиви у храни, као што је зеленило, посебно першун, нису изузетак, јер ретко може изазвати алергије код детета.
У овом чланку ћемо размотрити да ли је могуће користити першун током дојења. Такође научимо како першун утиче на лактацију, које су користи и штете за мајку и бебу.
Могу ли да поједем ову зелену сестру?
Першин је светло зелене боје и богатог укуса млада мама има забринутост да може узроковати промјене у саставу млијека и изазвати алергије код новорођенчета. У ствари, једење першина може и треба да буде, јер се ограничавајући, жена може изгубити много хранљивих материја које су неопходне у постпарталном периоду и током дојења.
То је због чињенице да мајчино млеко "узима" све неопходне супстанце за бебу из тела, а ако се не допуне из прехрамбених или витаминских комплекса, проблеми ће се ускоро појавити са косом, кожом, зубима, имунитет ће се смањити и функционисање унутрашњих органа може бити поремећено. .
Утицај на лактацију
Сматра се да је першун стимуланс за лактацију, али можете наћи информације, наводно, напротив, да је у стању да сузбије формирање млека. Важно је тачно знати како мама користи зеленило. Ако је користи само као додатак исхрани у малим дозама, онда ова биљка нема ефекта. А ако жена припрема специјалне инфузије и укусе, пије их у великим количинама, онда можете видети да је ефекат на дојење још увек присутан.
Тако за повећање производње млијека може се припремити инфузија. Две кашике свежег лишћа, које треба резати и сипати чашом кипуће воде, а затим инсистирати 30 минута. Пијте током дана у једнаким деловима.
Важно је. Не пијте ово пиће дуже време, иначе може имати супротан ефекат и смањити лактацију због диуретског дејства.
Користи и штете за мајке и дјецу
Першун садржи много корисних супстанци.који благотворно дјелују на женско тијело које је након трудноће и порођаја слабо и помаже бржем опоравку. Ова уобичајена трава има у свом саставу:
- Фолна киселина.
- Витамини К, Б, Ц и А.
- Калијум, гвожђе, магнезијум.
Што се тиче витамина А, першун је еквивалент мркви., а на садржај витамина Ц преузима и друге врсте зеленила.
Позитиван ефекат ове биљке огледа се у следећим својствима:
- помаже у борби против штетних бактерија и вируса;
- нормализује јетру и бубреге;
- побољшава згрушавање крви;
- промовише бољу апсорпцију калцијума;
- спречава развој едема и уклања вишак течности из тела;
- стабилизује хормоне;
- јача десни и бељење зуба;
- уклања шљаке и токсине.
Али, као и код било које друге хране за дојење, треба да будете опрезни, јер због његове потрошње може изазвати проблеме.
- Не можете јести зеленило по први пут након порода, јер може изазвати болне контракције материце.
- Иако ова биљка припада групи производа са ниским алергенима, ипак је потребно пажљиво пратити добробит малих. Да би се то постигло, по први пут је дозвољено јести мало и пратити стање мрвица током дана.
- Велики број дијеталних влакана у композицији може довести до надутости маме, а тиме и до грчева у беби.
Како користити са ХБ?
Модерни доктори и савјетници за дојење тврде да нема потребе да се одрекнете било какве хране због храњења. (Наравно, осим алкохола и хемијских састојака), довољно је спровести разумну меру и увести нове производе постепено. Све то са сигурношћу важи за першун.
- Када је беба још увек веома мала, вреди се ограничити на мали део зеленила, додајући је првом и другом курсу. Третман топлотом ће помоћи да се смањи ризик од проблема са бебиним стомаком.
- Од око 3 месеца је дозвољено да се укључи у исхрану и свежи першун. Зими је боље користити сушене или замрзнуте зачине.
- Постепено повећавајући количину хране, можете је донети на око 50 грама дневно сваки дан. Овај укусни адитив ће бити одличан додатак супе, меса, рибе, прилога, салата.
- Приликом куповине морате бити сигурни да су зеленила свежа, без трулежи и жутих листова. Такође треба темељно опрати да би се спречила појава цревне инфекције.
Постепена и умерена количина - ово су два принципа када се першун уведе у јеловник мајке која доји, под којом ће овај производ само користити жени и беби, и помоћи ће у лактацији да буде дуга и успешна.
