Да ли је добро јести репе током трудноће? Цоокинг реципес

Женама је у току трудноће посебно потребан витамин. Могу се добити узимањем укусних и здравих производа.

Цвекла је зељаста биљка са густим, слатким корјенастим поврћем које се једе. Има корисна својства и широко се користи у сировом, печеном, куваном и пирјаном облику.

Хајде да покушамо да сазнамо какву улогу може имати употреба репе током трудноће. Да ли је могуће јести иу каквом облику. Шта више користи или штете од његове употребе.

Да ли је могуће јести коренасто поврће током трудноће?

Ово поврће благотворно утиче на варење и садржи практично читав скуп неопходних корисних елемената (за шта су тачно репа корисна за мушки, женски и дечји организам, прочитајте овде).

Састав шећерне репе укључује:

• глукоза;
• фруктоза;
• пектини;
• каротеноиди;
• витамини Ц, Б2, Б5, Б9, Е, ПП;
• јабучне, лимунске и оксалне киселине;
• фибер;
• калијум;
• гвожђе;
• манган;
• јод, итд.

Осим тога, не губи својства након топлинске обраде, па се може јести у различитим облицима.

Труднице често добијају вишак килограма, али репа не доприноси овом процесу. Она такође савршено чисти црева и враћа јој неравнотежу, приморавајући је да ради глатко, због престанка процеса труљења.

Репа је веома корисна за труднице - то је закључак стручњака.

• У раном периоду, у првом триместру трудноће, поврће помаже у борби против токсикозе.
• У касном пренаталном периоду трудноће - спречава настанак опстипације, ублажава отицање и делује као савезник у борби против гојазности.

На питање "Могу ли да користим репу током трудноће?" Одговор је дефинитивно позитиван.

Важно је! Било који производ, чак и врло користан, треба користити у модерацији.

Да ли је важно јести поврће, како се кува?

Као што је раније поменуто, корисне особине репе не слабе када се обрађују, што значи да се може и треба користити за припрему разних јела.

• Сирово поврће је несумњиво корисно, али га је потребно јести са пажњом, јер је у овој врсти репа јак лаксативни агенс. Чишћење тела је изузетно важно јер повећањем материце током трудноће може доћи до опстипације услед притиска на црева. Сок од шећерне репе помаже у јачању имуног система, што је такође важно. Међутим, неопходно је ограничити потрошњу сировог производа како би се избегли проблеми са гастроинтестиналним трактом.
• Кухана репа нежно делује на црева, па се зато препоручује током трудноће. Такође је природни лаксатив и диуретик. Да би корен одржао своје корисне особине, током кувања није потпуно уроњен у воду.

  Млади поврће губи својства током дугог процеса кухања, па се препоручује да се кува не дуже од 20 минута.

• Маринирана (или кисела) репа због присуства сирћета, млечне киселине и зачина, не препоручује се за честу употребу. Не постоји строга забрана, али за један оброк је пожељно јести не више од 1-2 кашике производа.

Коријен се може додати салатама, јухама, прилозима - то ће омогућити диверсификацију ограничене прехране током трудноће. Печени плодови имају необичан и пријатан укус, задржавајући своју корисност, али печена репа, нажалост, губи своје корисне особине и постаје високо калорична, па је најбоље избегавати прекомерну потрошњу.

Корист и штета

Поврће се лако пробавља и ретко изазива алергијске реакције. Током трудноће доприноси решавању бројних здравствених проблема:

1. Помаже у ублажавању отока због диуретичких својстава.
2. Јача црева, помажући да се избегне затвор.
3. Стабилизује крвни притисак и спречава његово подизање.
4. Побољшава стварање крви.
5. Нормализује бубреге и јетру.
6. Промовише третман хипертензије, благотворно делује на срце.
7. Подржава рад нервног система, итд.

Поред тога, корисна репа, савршено уклања шљаке и токсине из тела, а такође је и ефикасно антипиретично средство. Несумњиво, користи од конзумирања репе су много више од штете, али у неким случајевима је боље да их труднице одбијају.

Могући негативни ефекти потрошње поврћа:

1. Снижавање крвног притиска код жена. У предиспонираној до ниске, може погоршати опште здравствено стање и изазвати несвестицу.
2. Поремећај утробе је могућ код жена које имају дијареју.
3. Цвекла је слатки производ који може повећати шећер у дијабетесу са свим последицама које настају.

На белешци. Уопштено, проблеми када се једе коријен усјева ретко се јављају, по правилу, лична нетолеранција на производ игра улогу.

Индикације и контраиндикације

Током трудноће, женско тело може неочекивано да одговори на конзумирање познатих намирница, тако да су будуће маме опрезне у погледу онога што долази на њихов сто. Размотрите детаљније када можете и требате јести репу и када ограничити друго поврће.

Коришћење коренастог поврћа неопходно је за труднице које пате од:

1. Висок крвни притисак.
2. Затвор.
3. Повећана телесна температура (многи лекови су контраиндиковани за труднице, а репа је природни антипиретик).
4. Недостатак јода.
5. Едем и јака добит.

Размотрите које су контраиндикације.

Ограничите количину потрошене масе или потпуно Да би се биљка искључила из исхране треба да буду жене са таквим болестима као:

1. Дијабетес
2. Низак крвни притисак.
3. Пролив
4. Уролитхиасис.
5. Тахикардија.
6. Болест срца.

Цоокинг реципес

Рецепти кувају много производа. Они су различити по начину и употреби сировина.

Рав

Не воли сватко поврће у свом сировом облику, али за љубитеље постоји диван рецепт за хрскаву салату.

1. На фином рибару, нарежите 1 мали плод.
2. Пара 1 кашика. л суво грожђе и мијешати с главном масом репе.
3. Додати со и шећер (по могућности меду).
4. Додајте мало лимуновог сока.
5. Нека стоји пола сата - сат, а затим напуните кисело врхње.

Ако нема проблема са варењем, можете одмах појести 100-150 грама ове салате. Женама са честим нападима дијареје се препоручује не више од неколико кашика, а оболелима са повећаном киселошћу желуца боље и потпуно одустати од једења сировог поврћа.

Цоокед

Кухана репа се може користити као додатак исхрани. За ово вам је потребно:

1. Мале корење прелијте хладном водом и прокључајте. У зависности од врсте поврћа, вријеме кухања је регулирано. Обично процес траје не више од сат времена, а за младе воће 15-20 минута.
2. Оциједите и пустите да се репе охлади.
3. Нарежите на кришке и зачините соком од лимуна.
4. Солите и додајте копар, першун или спанаћ.

Због ниског калоричног садржаја, производ је безопасан за бројку, за коју га цијене будуће маме.

Цвекла је складиште корисних супстанци које су неопходне будућим мајкама. Поврће не губи својства након кувања топлотном обрадом и не утиче на облик. Благотворан утицај на цело тело као целину и на одређене болести чини га неопходним у исхрани сваке особе.

Погледајте видео: The lies we tell pregnant women. Sofia Jawed-Wessel (Може 2024).