Ротквица је омиљена биљка за многе жене, која се први присјећа почетка домаће сезоне поврћа.
Активно се додаје салатама и јухама, као и екстерно користи као маске за лице. Већ дуги низ година контроверзе се смањују око користи и штетности ротквице.
Данас ћемо открити да ли су ротквице добре за здравље жена, и које су опасности, а такође и научити како да их узму за губитак тежине, за разне болести и козметологију.
Карактеристике композиције
Елементи садржани у ротквици различито утичу на женско тело од мушкараца:
- Аскорбинска киселина - елемент који тијелу трудне жене јако треба, јер се све резерве витамина Ц троше на развој фетуса.
- Витамин А важна за љепоту и брз раст ноктију и косе.
- Витамини групе Б (посебно Б9) су укључени у регулацију мјесечног циклуса и хормонских нивоа.
- Витамин Е одговоран за правилно функционисање женских репродуктивних органа и здравље хормонског система.
- Антхоцианинс - супстанце које штите жене од рака материце, привјесака и млечне жлезде.
- Калцијум, магнезијум и фосфор - минерали који су одговорни за здравље костију и коже жена током менопаузе.
- Никотинска киселина штити од мигрене и учествује у производњи женских полних хормона (естроген, прогестерон).
- Целулоза - неупотребљива влакна која чисте црева и промовишу губитак тежине.
- Јод - елемент, са акутним недостатком од којег жена губи способност зачећа.
Важно је! Утврђено је да врхови ротквица садрже двоструко више аскорбинске киселине од самог поврћа. За максималну корист, препоручује се да се ротквице користе у целини.
Како то утиче на женско тело?
Било који прехрамбени производ има и корисна и негативна својства. за тело.
Шта је корисно?
Корисне особине ротквице за здравље жена:
- спречава развој рака;
- делује као антидепресив, ублажава депресију и побољшава расположење;
- спречава развој проширених вена;
- помаже у одржавању здравља материце и додатака;
- побољшава метаболизам, промовише губитак тежине;
- формира здраву цревну микрофлору;
- јача имуни систем;
- промовише елиминацију "лошег" холестерола;
- незаменљив током трудноће: компензује недостатак есенцијалних елемената у траговима, ублажава констипацију;
- разређује крв, спречава стварање крвних угрушака;
- када се наноси споља у облику маски, влажи кожу, ублажава мале боре, побољшава тен, додаје руменило.
Доктори кажу да ће само 200 грама ротквице дневно омогућити максималну корист и ојачати имуни систем. Међутим, поврће мора бити свеже. Закопани корен не носи никакву вредност, пошто се хранљиве материје у ротквици временом претварају у скроб.
Харм
Употреба ротквица није увек корисна за тело.
Женске ране штете:
- биљни апетит, јело ротквице увече доприноси прекомерној исхрани пре спавања;
- у великим количинама корјенасто поврће слабо се пробавља и изазива стагнацију у стомаку;
- Због високог садржаја уља сенфа, ротквица изазива појаву или погоршање хроничних гастроинтестиналних болести.
Да би се смањила штета од хранидбе ротквица, треба је подвргнути топлинској обради. Међутим под утицајем високих температура, корен корена губи половину својих корисних својстава.
Контраиндикације за употребу
Разлози за искључивање ротквица из исхране:
- болести штитњаче;
- погоршање болести пробавног система (гастритис, колитис, чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, панкреатитис);
- недавно је претрпио срчани удар;
- болести бубрега и уринарног тракта;
- Првих 3-6 месеци дојења - употреба овог корена од стране мајке може проузроковати повећану формацију гаса и алергије код детета.
Како се пријавити?
За максималну корист од ротквице мора се правилно применити.
Слимминг
Да би ефикасно изгубили на тежини, нутриционисти саветују да редовно користите салате од воћа и поврћа. на основу ротквице.
За салату је потребно:
- 200 г ротквице;
- 1 зелена јабука;
- 1 жличица сока од лимуна;
- 1 жличица маслиновог уља.
Кухање:
- резати ротквицу у танке траке;
- нарежите јабуку на фини ранац;
- припремите сос мешањем маслиновог уља и сока од лимуна;
- припремљену јабуку и ротквицу ставимо у тањир, обучемо у сос, помијешамо;
- со и бибер додајте по укусу.
Ова салата се препоручује 3-4 пута недељно током читавог трајања мршављења у одсуству контраиндикација. Жене препознају ову салату као ефикасну за губљење тежине и чишћење тела. То су приметили Редовном употребом овог јела можете изгубити до 4 кг вишка килограма месечно.
За превенцију болести
У пролеће и лето, посебно је корисно користити ротквице за превенцију:
- катаралне болести;
- тромбоза;
- атеросклероза.
Да бисте то урадили, 4-5 пута недељно је довољно да једете свежу салату од поврћа са ротквицама.
Састојци:
- гомила ротквица;
- 1 краставац;
- неколико листова зелене салате;
- гомила свежих зеленила;
- 1 тбсп. кашика маслиновог уља;
- сол
Кухање:
- темељно опрати и ситно сецкати све састојке;
- Мешајте у дубокој посуди, зачините уљем и соли.
Ин цосметологи
Састојци ротквице побољшавају тонус и еластичност коже. Али За максимални учинак против старења, сјецкани поврће треба наносити директно на кожу..
Рецепти за најбоље маске од ротквица:
- Маска влажи кожу која блиједи, чини је еластичном и освјетљава пигментне мрље.
- Редукати ротквицу на фином ранцу и мешати са маслиновим уљем у размери 1: 1.
- Нанесите смешу на очишћено суво лице на 10 минута, затим исперите.
- Маска изглађује фине линије, храни кожу витаминима, влажи и побољшава тен.
- Ребрасту ротквицу и краставац нарежите на фини ренде.
- Мљевено поврће умијешајте с киселим врхњем у једнаким омјерима и нанесите на лице 15 минута.
Да уклоните натеченост
Радисх има својство диуретика, стога је ефикасно у борби против едема. Да би се убрзао процес уклањања вишка течности, поврће треба користити као додатак терапији лековима.
За припрему лека за едем, мешати 1 сл. кашика липе меда и 1 кашика. кашику свежег сока од ротквице. Овај лек се узима 3 пута дневно током целог периода лечења едема.
Важно је! Едем се не може лечити сам, јер велика количина ретенције течности може бити симптом озбиљне срчане инсуфицијенције. Ако имате едем, морате се хитно обратити лекару.
За борбу против проширених вена
За лечење и превенцију проширених вена, користите 150-200 грама свеже ротквице дневно у облику салата. Ова количина је довољна да се добије дневна доза витамина А, Е и цинка, који јачају зидове крвних судова и спречавају формирање нових венских чворова.
Радисх - складиште користи за тијело жене. Поврће се широко користи у традиционалној медицини и индицирано је за употребу код свих жена које желе да имају добар имунитет и снажно репродуктивно здравље. Црвени коријен има још један плус - ниску цену и доступност чак иу зимском периоду.
