КУПУС ЗА ВРЕМЕ ДОЈЕЊА: ШТА ЈЕСТИ ЗА ВРЕМЕ ЛАКТАЦИЈЕ, ДА ЛИ ЈЕ МОГУЋЕ ЈЕСТИ СВЕЖУ МАЈКУ ЗА ДОЈЕЊЕ, КАДА СЕ ЗАБРАНИ КОРИШЋЕЊЕ ОДРЕЂЕНИХ ВРСТА БИЉАКА ТОКОМ ХБ?

Да ли је могуће јести купус током дојења? Мумије постављају ово питање, али на њега нема дефинитивног одговора.

Све зависи од врсте одабраног поврћа, начина његове припреме и одређеног људског тела: индивидуалне толеранције, метаболизма итд.

Могуће је недвосмислено рећи да се одабиру купуса мора приступити пажљиво, узимајући у обзир све могуће ризике и посљедице по здравље мајке и дјетета.

Могу ли током лактације јести различите врсте поврћа?

Вреди напоменути да постоји много врста купуса. Неки су распрострањени, други не падају на стол просјечног потрошача. Најчешће врсте купуса:

Белокоцханнаиа.
Црвено.
Цолоред.
Броколи
Кохлраби
Брисел.
Беијинг
Кинески итд.

Размотрићемо детаљније како су корисне сорте купуса, а које се не препоручују током периода дојења.

Корисно је имати мајку која доји

Цолоред

Током лактације сматра се веома корисним и за мајку и за дете. Садржи више витамина Ц од било којег цитрусног воћа. У умереним количинама, карфиол ретко изазива алергијске реакције или узнемиреност гастроинтестиналног тракта, па лекари препоручују његову употребу током дојења.

Корисна својства поврћа за маме и бебе:

Нормализује метаболизам.
Побољшава стварање крви.
Чисти крвне судове.
Јача имуни систем.
Благотворно делује на нервни систем, итд.

Карфиол се може унети у исхрану за 2-3 недеље након порођаја.

Броколи

Као и карфиол, то је једна од најбезбеднијих сорти током дојења. То је хипоалергени производ који се лако апсорбује у телу новорођенчета и садржи такве корисне елементе као што су фолна киселина, витамини А и Б, огромна количина аскорбинске киселине.

Корисна својства брокуле:

Побољшава квалитет крви.
Промовише елиминацију токсина и шљаке.
Побољшава расположење, смирује.
Јача зидове крвних судова.
То је превенција рака, итд.

Јемање брокуле се препоручује најраније месец дана након порођаја.

Беијинг

Садржи витамине А, Б, Ц, ПП, минералне соли. Препоручују га специјалисти за дојиље због њихових корисних особина. Пекиншки купус доприноси укупном јачању тела током лактације, што благотворно делује на бебу.

Поред тога, због ниског садржаја калорија, одличан је савезник за губитак тежине након порода. Требало би је уносити постепено, у термички обрађеном облику.

Не препоручује се

Белокоцханнаиа

Сматра се претешким производом за слабо бебино тело, нарочито у прва 3 месеца након рођења. Стручњаци се не слажу, али постоје верзије да бели купус изазива проблеме са гастроинтестиналним трактом код беба, колика у стомаку, прекомерне формације гаса, итд.

Сам купус је веома користан, али га треба веома пажљиво јести током лактације, а боље је одгодити увод у исхрану 4-6 месеци након порођаја.

Море

Не може се рећи да је забрањено да доје мајке, али вриједи напоменути да ова врста купуса често узрокује алергију на бебу, па се конзумира не раније него након 3 мјесеца лактације.

Умерено, можете јести било какав купус., али је важно пратити реакцију дјететовог тијела на један или други производ.

Шта је боље - свеже поврће или кулинарско?

Купус садржи велику количину влакана, које тело слабо апсорбује. У неким случајевима, често је свеж купус изазвао повећану надутост и нелагодност црева, како код мајке тако и код детета. Мајкама које се његују не препоручује се да користе сирово лишће поврћа, боље је подвргавати их топлинској обради.

Уношење купуса у дијету се узима постепено, почевши од додавања листова супи и бујону. Ако је одговор тела бебе позитиван, онда можете да одете до купуса. Броколи и паприкаш, који благотворно утичу на организам, стекли су широку популарност.

Али бијела цијена је врло пажљива, у малим порцијама. Након топлотне обраде, поврће је лакше пробавити, а задржати његова корисна својства.

Што се тиче киселог купуса, вреди објаснити да се не препоручује за употребу током лактације. То је због повећане киселости производа, што може имати негативан ефекат на тело детета.

Со и зачини, са којима је кисело купус великодушно зачињено, могу појачати колике, довести до пробавне сметње па чак и тровања. Осим тога, сол изазива дехидрацију, а када постоји мањак течности, смањује се производња мајчиног млека.

Ако је, међутим, одлучено да се у исхрани користи кисели купус, онда то треба учинити најраније 6-8 месеци након рођења, а само у одсуству пробавних проблема код детета.

Шта је опасно?

Као што је раније поменуто, Купус се тешко пробавља у телу у сировом облику, тако да постоји опасност када се преједе поврће. Многе маме су увјерене да ако процес ферментације почне у њиховим тијелима, онда иста судбина чека дијете. Стручњаци одбацују овај мит, доказујући да у умјереним дозама купус није штетан, али користан.

Главна опасност која може настати због конзумирања овог поврћа је реакција тијела због особне нетрпељивости. То може бити алергија, надимање или повећано стварање гаса.

Како може негативно утицати?

На мајку

Претјерана потрошња поврћа може довести до:

Удисање абдомена и формирање гаса. Тело пажљиво апсорбује пажљиво жвакану храну.
Погоршање квалитета млијека услијед употребе киселог купуса у великим количинама.

Он цхилд

Ако је основа да се повећа осетљивост бебе на својства купуса, онда Могу се идентификовати следећи негативни ефекти:

Интестинална колика. Научници вјерују да купус не узрокује ову болест, али је може ојачати. Колике су реакција дететовог тела на улазак бактерија из спољашњег окружења у дигестивни систем. Другим речима, беба се постепено навикава на нове батерије и не увек иде глатко.
Алергијска реакција.
Повећана надутост.

Купус узгајан хемијом је велика опасност и за мајку и за дете. Нитрати и хемијске нечистоће могу негативно утицати на организме, све до тровања.

Када је са ГВ укинута забрана употребе одређених врста?

Генерално, стручњаци препоручују увођење купуса у исхрану не раније од 3 недеље од тренутка испоруке. То је због чињенице да дијете треба времена да нормализира рад гастроинтестиналног тракта.

Карфиол и брокула се сматрају лако пробављивим сортама и дозвољени су од првог месеца живота детета.
Показало се да се морски куп, богат јодом, и Пекинг конзумирају од 3 мјесеца старости.
Боље је одлагати конзумирање белог купуса најмање шест месеци, како се не би оптеретило мајчино тело са елементима грубих влакана.

Дакле, може се примијетити да је поштивањем правила постепеног уношења поврћа у исхрану могуће смањити ризик од негативних посљедица. Такође је важно изабрати праву оцену и начин припреме производа, као и ускладити дозу потрошње.