Плум - типичан плод наше земље, обогаћујући нашу исхрану сваког лета. Разноликост његових сорти, боја и укуса доприноси високом нивоу потрошње, без обзира на ниво богатства. Многи људи знају да је то свакако плод користан за људски организам, али мало ко зна да то посебно позитивно утиче на женско тело.
Укуси и карактеристике производа
Различите сорте донекле ограничавају опис и карактеристике шљиве, али се опћенито може описати како слиједи:
- форма: овални, рјеђе - округли, са карактеристичном уздужном пенетрацијом;
- цолор: плаво-црна, светло љубичаста, рубин црвена, природно зелена, богато жута;
- пеел: густа, глатка, са карактеристичним воском;
- пулпа: слатко или кисело-слатко, сочно, густо и еластично;
- кости: равна, шиљаста, спојена са пулпом или се лако одваја од ње.
Интересантно је да прочитате више о предностима и штетности шљива, као ио разноликости и узгоју таквих сорти шљива, као што су: домаћа, мађарска, кинеска, бресква, патуљаста и шарафуга.
Употреба воћа је могућа у свежим и прерађеним врстама, од којих се њен укус и користи не умањују.
Састав воћа
Богати хемијски састав и висока нутритивна вредност шљива су у стању да обезбеде све потребе људског тела. Плод садржи витамине и минерале, нутритивну вриједност изражава хармоничан омјер протеина / масти / угљикохидрата, а низак калоријски садржај уклања сва постојећа ограничења на конзумирање слаткиша. 
Витамини
Хемијски састав од 100 грама шљиве садржи витамине:
- А, или ретинол - 0,017 мг;
- Б1, или тиамин - 0.06 мг;
- Б2, или рибофлавин - 0,04 мг;
- Б5, или пантотенска киселина - 0.15 мг;
- Б6, или пиридоксин - 0,08 мг;
- Б9, или фолна киселина - 0,0015 мг;
- Ц, или аскорбинска киселина - 10 мг;
- Е, или токоферол - 0,6 мг;
- ПП или ниацин - 0,7 мг.
Да ли знате? Сматра се да је шљива стигла у Европу из Сирије - донела га је римски командант Гнеи Помпеј Велики након друге војне кампање у 1. веку пре нове ере. У то време, сами Сиријци су већ били у стању да праве суве шљиве и чак су их снабдевали другим државама.
Ово је списак најважнијих витамина који обезбеђују нормално функционисање људског тела.
Минералс
Минерални састав плодова изражен је микро и макро елементима. 100 грама јестиве пулпе садржи елементе у траговима:
- гвожђе (Фе) - 0,5 мг;
- јод (И) - 0,004 мг;
- кобалт (Цо) - 0,001 мг;
- манган (Мн) - 0.11 мг;
- бакар (Цу) - 0,09 мг;
- молибден (Мо) - 0,008 мг;
- Никал (Ни) - 0,015 мг;
- флуор (Ф) - 0,002 мг;
- хром (Цр) - 0,004 мг;
- Цинк (Зн) - 0,1 мг.
Упркос ниским стопама, ова количина задовољава дневну потребу организма за елементима у траговима.Да ли знате? Британска краљица Елизабета ИИ почиње сваки доручак уз употребу 2 плодова шљиве.
Макроелементи у 100 грама јестивог дела:
- калијум (К) - 214 мг;
- калцијум (Ца) - 20 мг;
- силициј (Си) - 4 мг;
- магнезијум (Мг) - 9 мг;
- натријум (На) - 18 мг;
- сумпор (С) - 6 мг;
- фосфор (Пх) - 20 мг;
- хлор (Цл) - 1 мг.
Честа конзумација овог воћа спречава стварање недостатка минерала и смањује ризик од авитаминоза.
Ратио БЗХУ
За нормално функционисање организма потребне су тако важне компоненте као што су протеини, масти и угљени хидрати. Њихов хармоничан однос је важна компонента здраве исхране. Шљива у односу хранива садржи:
- протеини - 0,8 г;
- маст 0.3 г;
- угљени хидрати - 9.6 г
Такође важну улогу за женско тело у саставу таквог воћа као шљиве имају:- дијетална влакна - 1,5 г;
- вода - 86,3 г
Шљива у овом омјеру храњивих твари је незамјењив производ при планирању дијете.
Да ли знате? Позната сорта шљива Ренклод добила је име по Клоду, ћерки Луја КСИИ, краља Француске.
Калорија производа на 100 г
Женско тело је склоно да добије прекомерну тежину, нарочито после 30 година, и доприноси тој неискоришћеној енергији (калоријама). Шљива има низак калоријски садржај у количини од 49 кцал на 100 грама јестивог дела, што ни на који начин не може да угрози женске облике.
Које су користи за жене
Упркос великој користи за све људе, без обзира на старосне групе, ово воће је посебно корисно за жене. Благотворно дејство на тело изражавају се таквим својствима:
- повећава еластичност крвних судова, смањује вероватноћу проширених вена и смањује тежину симптома проширених вена;
- регулише процесе стварања крви, истовремено смањујући обим месечног менструалног тока;
- смањује вероватноћу стварања крвних угрушака, што такође доприноси снижавању крвног притиска;
- нормализује гастроинтестинални тракт, убрзава његову покретљивост, елиминише проблеме са ВЦ-ом;
Важно је! За старије особе, шљива је једино и незамјењиво воће које може подићи виталност.
- има лагана диуретичка својства, која помажу да се елиминише течност и смањи отицање. Ово својство такође доприноси уклањању вишка соли из тела;
- смањује ризик од рака ћелија и развој тумора женских гениталних органа и млечних жлезда;
- има антиоксидативна својства и повећава баријере имуног система;
- стимулише нервни систем, смањује ниво стреса и нервну напетост.
Поред тога, има анти-инфламаторна и антибактеријска својства, што је посебно корисно за употребу на отвореном као производ кућне козметологије.Прочитајте корисне за жене: персиммон, Вибурнум ред, пине и Бразил нутс.
Могу ли да користим шљиве
Несумњиво је да су предности шљива велике, што га чини незаобилазним дијелом прехране у било којем периоду живота, али за вријеме ношења и храњења бебе, жене морају бити посебно опрезне у вези исхране.
Током трудноће
Током трудноће, шљива је незамењив извор витамина, микро и макронутријената за труднице, а такође обезбеђује хранљиве материје за правилан развој фетуса у материци.
У првом тромесечју помаже смањити појаву симптома токсемије, а нормализацијом метаболизма и стимулисањем мотилитета црева, пражњење је посебно неопходно у последњем тромесечју трудноће. 
Када доје
Код природног (груди) храњења шљива није забрањена. Главна ствар - умерена потрошња и постепено увођење воћа у менију.
Важно је! Шљиве се могу увести у исхрану дојиље само 3 месеца након порођаја.
Харм плумс
Шљива је карактеристичан плод наше земље, стога њена умерена употреба не наноси штету људском здрављу. Али:
- садржи велику количину шећера коју људи са оштећеним метаболизмом угљених хидрата (дијабетес) морају узети у обзир;
- с опрезом и под контролом, воће треба дати дјеци млађој од три године;
- чување воћа за дугорочно складиштење и атрактиван изглед третирају се хемикалијама, које такође треба узети у обзир приликом куповине, а купљени производ се мора пажљиво очистити.
Шљива и мршављење
У покушају да изгубе те килограме, жене имају тенденцију да прате различите дијете. Шљива као главни производ дијете ће помоћи не само да се смањи телесна тежина, већ и да се избегне губитак равнотеже витамина и минерала у телу.
Због прехрамбених влакана која се налазе у одводу, након оброка долази до брзог и дугог засићења, док су дијетална влакна природни апсорбент који промовише уклањање токсина из организма. 
Ефективна дренажа у обављању дана поста, усклађеност са краткорочном моно-дијетом (на основу употребе једног производа):
- за дан поста Требат ће вам 1 кг шљива и 1,5-2 литре воде, које треба конзумирати у једном дану у једнаким дијеловима. Да би се постигла ефикасност, не препоручује се узимање других производа у такве дане;
- за плум монодиетс Требаће вам и 1-1,5 кг шљива, 1,5 литара воде и коришћење слабог зеленог чаја је прихватљиво током целог дана. Број оброка треба да буде чест и једнак. Дозвољено трајање такве дијете је 2-3 дана.
Важно је! Ако се посматрају монодиети шљиве или посни дани, главно је правило да се користи 1 шалица воде пре и после сваког оброка.
Што се тиче шљива као извора хранљивих састојака у исхрани, највећа ефикасност ће донети употребу 1 шалице сока од шљиве 30 минута пре сваког оброка. Влакна садржана у њему ће заситити тело, што ће довести до коришћења мањег обима основне исхране.
Период привржености таквој исхрани може бити дугачак, жена одређује трајање сопствене, или на основу препорука нутриционисте.
Рецепти традиционалне медицине
Упознавање са шљивама у рецептима алтернативне медицине може бити ријетко. То је због његове главне одлике - ово воће је независно и не воли да се комбинира са другим компонентама.
Његова особина за уклањање вишка течности и соли из тијела корисна је за жене склоне едемима. 1 цуп сок од шљиве, пити пре спавања, помоћи ће да се смањи надутост. 
Утврђено је да жене чешће пате од гихта него мушкарци, па дајемо рецепт за лијек који помаже у борби против ове болести.
Истина, рецепт се не темељи на плодовима, већ на листовима шљиве: 1 тбсп. л сухо здробљено лишће сипати 200 г кипуће воде и протомитирати на воденом купатилу 15-20 минута, затим охладити бујон, проциједити и довести волумен текућине у оригинал. Таке децоцтион Потребно је три пута дневно 30 минута пре оброка.
Плум блоссомс у облику инфузије, савршено ће се носити са токсикозом код трудница у раним фазама. Припремите га уз уобичајено кухање у калкулацији од 1 кашичице. цвеће по 200 грама течности.
Зизифус, бундева, дрво, грожђице, чај од ђумбира, грејпфрут, наранџа, спанаћ и огрозда такође могу помоћи у борби са токсикозом.
Исти ефекат ће дати и неколико плодова шљива који се једу на празан стомак.
Сок од шљиве са пулпом која се користи за гиардијазу. Препоручује се пити до 3 чаше сока дневно.
Висок садржај калцијума у плодовима је посебно користан за жене у менопаузи, стога ће конзумирање 2-3 плодова дневно помоћи у смањењу ризика од остеопорозе.
У јесенско-летњем периоду, ово могу бити свеже воће, ау хладној сезони је незаменљив извор калцијума прунес. 
Да ли знате? У Кини симбол зиме је шљива, а њене прољетне латице симболизирају мир, радост, просперитет, дуговјечност и срећу.
Употреба шљива у рецептурама алтернативне медицине за лечење женских (гинеколошких) болести се не јавља.
Шљива и женска лепота: маске рецепти
За сваку жену важна је њена младост, лакоћа и цветни изглед. Постоји много рецепата за кућну козметологију на бази плодова шљиве, који ће помоћи у постизању тих циљева и одржавању постигнутих резултата.
За лице
Витамини и минерали садржани у плодовима посебно су корисни и активни за кожу лица, па се често користе као маске:
- Смањује озбиљност бора и даје еластичности коже ефективна маска воћне и медене пулпе, помешана у једнаким количинама, и нанесена на кожу 15-20 минута. Контрастно прање након маске ће поправити и побољшати резултат.
- Да смањите акне морате прокухати 2 воћа, исећи пулпу у пире кромпир и додати 1 чајну жличицу. сок од лука и белог лука. Ова маска се наноси на парну кожу 15-20 минута, затим се испере хладном водом.
- Да би се елиминисала старосна места одговарајућа маска на бази пулпе мљевеног воћа, помијешана с малом количином јогурта или јогурта. Маску треба одржавати 20 минута, затим испрати топлом водом, завршити процедуру контрастним прањем.
За косу
Ојачајте косу и направите им сјајну маску, направљену од исецкане пулпе воћа са медом и маслацем у односу 6: 3: 1.
Пажљиво измијешане састојке треба нанијети на косу и оставити да дјелују 40-60 минута, док коса мора бити покривена пластичном врећицом и омотати ручником.
Важно је! За максималну ефикасност, препоручује се наношење маски најмање два пута недељно..
Овај алат ће ојачати структуру косе и заштитити их од негативних утицаја околине.
Мјере опреза и контраиндикације
Свеобухватне позитивне особине шљива имају негативну страну - контраиндикације за употребу. У присуству таквих болести, употреба плодова треба да буде ограничена на:
- гастритис са повећаном киселошћу желуца;
- затајење бубрега;
- уролитијаза;
- алергија.
Важно је! Да се не би нашкодило организму код ових болести, важно је додатно консултовати са својим лекаром о могућностима и стопама употребе шљива.
Више о предностима шљива
Поред плодова, делови шљиве такође имају корисне особине: гранчице, лишће, плодне кости.
Бранцхес
Гране шљиве, заједно са плодовима, такође имају лековита својства и ефикасне су у борби против анемије, хипертензије, атеросклерозе, као и честих главобоља и нервне напетости.
Главна употреба грана - чај, кухан у воденом купатилу и инфузија у термос. Посебно је вриједно и укусно такво пиће уз додатак меда.
Бонес
Велики садржај етеричних уља у унутрашњем језгру ефикасно се бори против унутарњих паразита (црва). 
Мала количина поједених "језгара" костију неће наудити тијелу и створити неподношљиве услове за паразите унутар особе.
Важно је! Супстанца амигдалин садржана у унутрашњем делу кости се претвара у цијановодоничну киселину дејством желучаног сока и може довести до тровања.
Припремљен на бази тинктуре шљиве је ефикасан у борби против свих врста кашља, укључујући хронични бронхитис.
Леавес
Супстанце фитокумарини који се налазе у листовима, тонизирају крвне судове, смањују густину крви, проредују је. Такође, имајући анти-инфламаторни ефекат, лишће ублажава упалу, смањује бол, реуматизам и гихт. Овај анти-инфламаторни ефекат такође помаже да се брзо зацеле ране са подгризима.
Главна употреба лишћа, жетве суве или свјеже - у облику инфузија и лосиона. 
Однос у припреми појединца и зависи од сврхе апликације.
Препоручујемо читање: рецепти за шљиву за зиму, како сушити шљиву код куће, као и како се прави компот и шљива.
Шљива је плод вредан за људско тело. Висок садржај нутријената у правилној равнотежи једни с другима благотворно утиче на процесе и функције у организму. Имајући у свом саставу супстанце које носе младост, свежину и лакоћу, шљива ће донети значајне користи женском телу.
