Празилук је једна од најкултивиранијих и најраспрострањенијих јединствених биљака, о чудесним особинама о којима сви знају. Ова биљка је нужно присутна у исхрани људи који брину о здрављу.
Састав (витамини и елементи у траговима, калорија)
Празилук је изузетно богат хранљивим састојцима. Ова двогодишња биљка са зачинским и ароматичним својствима припада породици Онион.
Да ли знате? Вјерује се да је вјеројатна домовина порилука источни Медитеран.Овај лук се разликује од луковице по одсуству лука: уместо тога, његов завршетак је представљен згуснутим стаблом, у коме лежи његова читава јединствена исхрана.
Постоје две врсте пора: лето и зима. Лети су танке и дуге стабљике, зими имају кратак, дебели облик. Ова биљка делује као зачин са пријатним, благо слатким, благим укусом, карактеристичним по карактеристичном мирису због есенцијалних уља које садрже сумпор.Значајна количина калијума у свом саставу чини порилуку диуретиком. Богат је и натријумом, фосфором, магнезијумом, калцијумом, гвожђем, витаминима Б2, Б1, Ц, Е, ПП, А, садржи фолну киселину, шећер и протеине.
Остале врсте лука: луковица, лук власац, зелена, црвена, лук-батун, шалот, индијски.
100 грама биљке садржи 2 грама протеина, 8 грама угљених хидрата, апсолутно без масти, а преосталих 88 грама је вода.
Садржај калорија у овом производу - 33 килокалорија на 100 грама. Ова заиста специјална биљка у свом хемијском саставу садржи многе компоненте: све заједно имају велику корист за нормално функционисање људског тела. 
Важно је! Сто грама пора задовољава више од 30% дневне потребе витамина Ц и А. Такође је карактеристично по јединственој карактеристици: када се ова биљка складишти, количина витамина Ц у њој се не смањује, већ напротив повећава. Стога је потрошња овог лука у прољеће посебно вриједна.
Лек у медицини
Овај тип лука је у стању да побољша активност жучне кесе, јетре, може помоћи код реуматизма, гихта. Враћа виталност умором, депресијом, физичком исцрпљеношћу, помаже код несанице. Ова биљка испуњава тело есенцијалним хранљивим састојцима за пролећни авитаминозу, помаже да се обнови кардиоваскуларна активност и избегне атеросклероза, посебно у комбинацији са медом.
Због прилично високог садржаја гвожђа у саставу, доприноси производњи хемоглобина, који може да лечи анемију готово независно, без лекова. 
Његова имовина је високо цијењена да благотворно утјече на способност особе да памти и усваја информације, као и да повећа концентрацију пажње и опће стање сјећања. Људи менталног рада и старији би требали посебно цијенити ову имовину.
Фолна киселина, која је присутна у леукороји, неопходна је током трудноће, јер је она та која је у стању да спречи патологију у пренаталном развоју детета. Такође, биљка има антимикробни ефекат, који помаже код упале уринарног тракта, артритиса, болести горњих дисајних путева и прехладе.
Чак иу онкологији, доказано је да празилук може да успори развој ћелија рака, тумора, посебно код рака јајника код жена и простате, него што је корисно за мушкарце. 
Такође, изузетно је корисно за погоршање вида. Пхитонциде лук је у стању да се бори чак и са озбиљним вирусним болестима. Због сумпора у свом саставу зелени лук је веома користан код разних болести зглобова. Лук такође има антиалергијско дејство. Она такође прочишћава крв, када се наноси, механичко оштећење људске коже брже се зацели, а имунитет се значајно повећава, холестерол се смањује ако се лук систематски једе.
Да ли знате? У Кини се посебно цени празилук због кашља, антипиретика, антибактеријских, експекторантних и антифунгалних својстава. Поред тога, Кинези су одавно користили позитиван ефекат овог лука на смиривање нервног система, као и на његово коришћење за ублажавање пробавне сметње.
Празилук у козметологији
У савременој козметологији, све корисне особине пора дуго су се цијениле. На основу тога припремају чудотворне маске за лице, које су постале чишћење природног меког и безопасног пилинга за кожу. Такодје корисне маске дјелују на косу, активирајући њихов раст. Ова кашичица од свежег поврћа се утрља у корене, што резултира величанственим погледом на свиленкасту косу, у којој нема ни назнаке перути. 
Свјежа кашица од лука ће такође побољшати стање ноктију, ојачати их. Алат се наноси на нокте, омотава филмом и чека пола сата. Након неколико таквих процедура, позитиван резултат ће бити јасно уочљив.
Печени лук помаже у третману кукуруза. Али каша свежег лука ће такође помоћи да се реши проблема.
Важно је! Гратед фресх леек може помоћи људима који желе да се ослободе пега и пигментних мрља које пате од непривлачности. Такође је примећено да лук помаже код опекотина од сунца.Чини се да ова биљка може помоћи са било којим козметичким проблемом.
Леек Слимминг
Једна од невероватних особина празилука - способност да се повољно утиче на све метаболичке процесе у телу, што, заједно са веома ниским садржајем калорија и апсолутним недостатком масти у композицији, постаје неопходно за људе који желе да изгубе тежину - једу порилук и губе тежину. 
Редовно једите тако невероватну биљку, додајте разна јела, а резултат неће дуго трајати. Ово не само да оставља килограме, већ и побољшава здравље: повећава перисталтику, тело се обогаћује корисним елементима у траговима и витаминима, побољшава се рад гастроинтестиналног тракта, метаболизам се враћа у нормалу, захваљујући калијуму у саставу лука, баланс воде се нормализује.
Због ниског калоричног садржаја, дијететика често користи шаргарепу, огрозд, краставце, медлар, нектарине, лубенице, прокулицу, пасуљ, ананас, иосхта и лимун.
Хром у луку смањује апетит и жудњу за слаткишима. Велика количина дијеталних нискокалоричних влакана омогућава вам да брзо осјетите ситост. Уосталом, да би изгубили на тежини од лука, можете скувати много различитих јела (салате, супе, као део печеног поврћа), што ће вам омогућити да не осећате нелагоду када га користите, већ само задовољство.
Ако постоји избор између укусне, али не више, хране и празилука, која је не само укусна, већ и корисна, а можда чак и разнолика, онда је права одлука очигледна. 
Такође, не смијемо заборавити да када једете порилук, не само додатни килограм, већ и непотребни токсини, шљаке и друге штетне материје напуштају тијело.
Штета и контраиндикације
Али ништа у нашем свету није савршено, па чак и такав феноменалан производ са својим благотворним својствима као празилук има своје недостатке, контраиндикације и штетне особине.
Ако претјерате са јелом порција за храну, онда можете донијети не добро, него зло здравље и цијело тијело. Превелики ентузијазам за ову биљку може повећати притисак, киселост желуца и поново пореметити рад пробавног система.
Нарочито је неопходно напустити употребу лука за особе које пате од акутног инфламаторног процеса у желуцу или од чира на дванаестопалачном цреву, јер стимулацијом киселости биљке може додатно оштетити органе за варење. Такође доприноси смањењу нивоа шећера у крви, што апсолутно није неопходно за људе који већ имају релативно ниску стопу. 
Лук може проузроковати одбацивање мајчиног млека ако је жена која доји конзумира: беба једноставно не воли укус таквог млека. Етерична уља у луку могу повећати знојење, што не мора увијек задовољити особу која је на јавном мјесту.
Занимљивости о празилуку
Познато је много занимљивих чињеница о празилуку: често постаје нејасно гдје је истина, а гдје је фикција или уљепшавање стварности.
У комбинацији са целером, лук је коришћен пре више векова да би се повећала сексуална жеља. Захваљујући овој биљци, градитељи пирамида допунили су своју виталност и задржали је у добром стању, како показују древни записи. Порилук потиче из Египта и Мезопотамије, где је почео у другом миленијуму пре нове ере. Изјаве традиционалне медицине кажу да треба да намирис лук када имате главобољу, и то це проци.
Да ли знате? Прајк је национални симбол Велса, једног од краљевстава Велике Британије. У Енглеској постоји клуб који се зове Леек Социети.
Празилук је највреднији производ који, ако се правилно користи, може бити кључ лепог изгледа и одличног благостања. Све најкорисније расте само у њиховој родној земљи.
